Dobre i loše masnoće
U našem okruženju rijetko će se netko požaliti da mu nedostaje masnoće. Naprotiv, sa viškom masnoće se mnogi bore! Organizam treba izvjesnu količinu masnoće za podmazivanje zglobova, “amortizaciju” peta, kao i za termoregulaciju, uistinu treba…
Što se zbiva kad unosimo hrane više, nego što dnevno potrošimo energije?
Iako se mnogi ljute na prisutnu stečenu gojaznost, ona je samo jedan vid spašavanja trenutnog nekontroliranog unosa hrane i odlaganje viškova u masne depoe. Da se taj prirodni proces spontano ne odvija, mnogo više i opasnije za organizam bi bila stalna hiperglikemija (povećan šećer u krvi ), koja bi mogla završiti s komom. Opširnije…
Ubrzajte mršavljenje hranom
Često kad se trebamo uhvatiti u koštac s problemom mi ga zanemarimo, da nam više ne dosađuje. Pogotovo kad uvidimo da dati problem ne možemo jednostavno riješiti. Tako je i sa prekomjernom težinom. Svjesni ste da postoji problem koji vas u mnogome opterećuje i izlaže opasnosti. No probajući razne dijete ili sredstva za “čudotvorno” mršavljenje situacija postaje još teža. Jednostavno zato što ne uspijete li ostvariti cilj, moratićete se pomiriti sa samo još jednim razočaranjem i propalom nadom. Tako svaki sljedeći put kad pokušate smršaviti bit će teži od prethodnog. Često po prvom dolasku u savjetovalište čujem: “Jako teško mršavim i ako uspijem smršaviti, vrlo brzo sve nadoknadim pa čak još i više!”
Zašto je to tako? Kako izbjeći neugodne popratne pojave mršavljenja: nervoza, gubitak energije, malaksalosti, vraćanje težine…? Tako da umjesto da svoje radne sposobnosti umanjujete, vi ih uvećajte kroz mršavljenje, unastavku doznajte kako. Opširnije…
Jesti i mršaviti bez tableta i šablona
Čovjek je individualno biće. Dva potpuno identična bića na ovoj planeti ne postoje. Upravo je to jedan od razloga, što je u procesu mršavljenja, svakoj gojaznoj osobi potreban individualan pristup.
Izračunavanjem kalorija, kroz tabele i neelastičnim odredbama za uzimanje hrane, možemo postići eventualno samo ograničen i privremen rezultat. Međutim, dotičnu osobu, koja to provodi najčešće ćemo zbuniti i prepasti, te će krajnji cilj, potpuna eliminacija suvišnog masnog tkiva, biti još dalje, ukoliko ga uopće i postigne.
Evo primjera jednog pogrešnog savjeta za trudnice, citiram: “Trudnicama je zdravo mršaviti, ali samo 4-5 kg mjesečno.” Opširnije…